Masaj, Yunanca ‘massein’ sözcüğünden ve Arapça dokunma anlamına gelen mass sözcüğünden köken alır. Vücudun yumuşak dokularına uygulanan çeşitli manipülasyonların yapılması esasına dayanır. Hem psikolojik hem de fizyolojik olarak vücuda olumlu etkileri vardır. Spor yaralanmalarını azaltmak için spor öncesinde ve sonrasında mutlaka masaj yapılmalıdır.
Sauna odası, gençleştirici bir deneyim için daha yüksek sıcaklıklarda ıslak veya sıcak buhar deneyimlemek üzere tasarlanmış bir yerdir. Sauna banyosu, buhar üretmek için üzerine su atılan sıcak taşlardan oluşan ahşap bir yapıdır.
Buhar odaları, buhar jeneratörleri ile ısıtılan kapalı alanlardır. Genellikle egzersiz sonrası ve spa'larda rahatlama ve iyileşme için kullanılırlar. Buhar odalarının sağlık açısından bazı faydaları vardır.
Antik çağlardan beri şifalı sular ve çamurlar insanlar tarafından doğumdan ölüme kadar olan süreçte ruhu ve bedeni arındırmak için kullanılmıştır.
Egzersiz uzmanları, dinlenmenin başarılı bir egzersiz programının kritik bir bileşeni olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, egzersiz meraklıları size iyileşmenin bazen başarılması zor olabilecek zorlu bir süreç olabileceğini söyleyecektir.