Sauna

Sauna odası, gençleştirici bir deneyim için daha yüksek sıcaklıklarda ıslak veya sıcak buhar deneyimlemek üzere tasarlanmış bir yerdir. Sauna banyosu, buhar üretmek için üzerine su atılan sıcak taşlardan oluşan ahşap bir yapıdır. Bu işlem, suyu kaynatabilecek kadar yüksek sıcaklıkların insanlar için de kabul edilebilir olmasını sağlar. Bununla birlikte, sıcaklığı yükseltmek ve odayı sauna odasına dönüştürmek için elektriği veya sadece ısıtılmış kayaları da kullanabilirsiniz.

Yüksek sıcaklıklara sürekli maruz kalmak bir insan için ölümcül olabilir, ancak vücudumuzun dayanabileceği nem ve ısıya göre ayarlandığında saunalar oldukça rahatlatıcı olabilir ve aynı zamanda birçok faydaya da sahip olabilir. Saunanın ne için kullanıldığını mı merak ediyorsunuz? Bir sonraki bölümde sauna ve buhar banyosu gibi sıcak banyoların faydaları detaylı olarak anlatılmaktadır.

Sauna veya ısıtmalı bir odanın, cildin güzelleştirilmesi ve tüm vücut fonksiyonlarının genel olarak iyileştirilmesi söz konusu olduğunda çok sayıda faydası vardır. Sauna ve buhar odalarının bilinen bazı faydaları şunlardır:

1. Kan Dolaşımını İyileştirmeye Yardımcı Olur

Sauna banyosu yapmak vücutta daha iyi kan akışı için faydalı olabilir ve dolayısıyla genel kalp sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir.

2. Stres Giderme Sağlar

Saunanın sıcaklığı, vücudunuzun stresi azaltan, zevki ve refahı artıran hormonlar olan endorfin salgılamasını sağlar. Sonuç olarak sauna banyosu deneyiminden sonra tamamen rahatlamış olursunuz.

3. Cilt Detoksuna Yardımcı Olur

Ev saunalarının, özellikle de kızılötesi saunaların cilde faydaları oldukça dikkat çekicidir! Kızılötesi saunaların kan dolaşımını iyileştirerek cildi temizlediği bilinmektedir. Daha iyi kan dolaşımı aynı zamanda sivilce, kesik, egzama ve yanıkların iyileşmesine de yardımcı olabilir. Üstelik üre ve ağır metaller gibi toksinleri de ter yoluyla kaybedebilirsiniz.

4. Tıkanıklık Sorunlarına Yardımcı Olur

Artan sauna sıcaklığı, hava geçişlerinin serbest bırakılmasına yardımcı olabilir ve böylece tıkanıklığın giderilmesini sağlar. Üstelik sıcak banyoların bir diğer faydası da soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını hafifletme eğiliminde olmalarıdır.

5. Bir Egzersiz Seansından Sonra Kasların İyileşmesine Yardımcı Olur

Kendi sauna odanıza sahip olmak, egzersiz seanslarınızı daha hızlı kas iyileşmesi ile hızlandırabilir. Nasıl olduğunu merak mı ediyorsun? Geliştirilmiş kan dolaşımı, oksijen açısından zengin kanın tüm kaslarınıza ve dokularınıza ulaşmasını sağlar ve bu da daha hızlı iyileşmeyi kolaylaştırır.

6. Sert Bağlantıları Gevşetin

Sauna banyosu sadece ağrıyan kasları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda eklemlerdeki gerginliği ve iltihabı da azaltmaya yardımcı olur. Böylece kronik ağrıları ve artriti olan bireylere rahatlama sağlayabilir. Saunanın romatoid ve artrit gibi rahatsızlıkları olan kişilere nasıl fayda sağladığına dair daha eski bir çalışmaya göre, 4 haftalık sauna terapisinin aslında ağrı, tutukluk ve yorgunluğun hafifletilmesinde yardımcı olduğu belirtildi.

7. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Evde sauna banyosunun birkaç kilo vermenin harika bir yolu olduğunu biliyor muydunuz? Vücudunuz sürekli olarak bol miktarda ter ürettiğinden, metabolizma hızınız artarken bir yandan da bir miktar kalori yakarsınız.

Artık buhar banyosunun ne olduğunu ve sauna banyosunun ne olduğunu ayırt edebildiğinize göre; Saunanın ne için kullanıldığıyla karşılaştırıldığında buhar banyosunun sayısız faydaları var, spa'nın ne olduğunu ve saunadan ne kadar farklı olduğunu merak mı ediyorsunuz? Spa vücudunuzu daha hızlı ısıtabilir ve böylece iyileştirici özellikleri saunaya göre daha hızlı deneyimleyebilirsiniz. Jaquar'ın sunduğu spa çeşitlerini keşfedin. Ancak daha çok sauna tutkunuysanız, Jaquar'da tüm iç tasarımlarınıza kusursuz bir şekilde uyum sağlayabilecek harika saunalar da bulunmaktadır.