Egzersiz uzmanları, dinlenmenin başarılı bir egzersiz programının kritik bir bileşeni olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, egzersiz meraklıları size iyileşmenin bazen başarılması zor olabilecek zorlu bir süreç olabileceğini söyleyecektir.
Neyse ki, hızlı ve daha rahat iyileşmeyi sağlayacak yeni bir yöntem her zaman mevcut gibi görünüyor. Bugünkü konuşma, neredeyse herkese uygun, etkili bir iyileşme yöntemi olan kriyoterapiye odaklanıyor. Peki kriyoterapi nedir ve kriyo odası nasıl çalışır? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Kriyoterapi Nedir?
Basit bir ifadeyle kriyoterapi, cildinize ve vücudunuza yönelik “soğuk terapi” olarak tanımlanabilir. Tüm vücut terapisi, benzersiz terapötik amaçlar için tüm vücudunuzun -100°C ile -160°C arasındaki sıcaklıklara maruz bırakılmasını içeren en yaygın kriyoterapi türlerinden biridir. Bu prosedür genellikle kriyo odası olarak adlandırılan benzersiz bir odada gerçekleşir. Peki “soğuk terapi”ye girmek için o odaya girdiğinizde ne olur?
Kriyoterapi Odası Nasıl Çalışır?
Kriyoterapi odasına adım attığınızda vücudunuz bir çeşit dönüşüme uğrar. Odaya adım attığınızda, sıcaklıklar birkaç dakika boyunca büyük ölçüde, hayal edilemeyecek kadar düşük seviyelere düşüyor. Ancak tedavi ve iyileşme süreci oldukça basittir.
Sıvı nitrojen ve elektriğin soğutma gücünü birleştiren hibrit sistemimiz sayesinde, kriyo odasına adım attığınızda sıcaklıklar -160°C'ye kadar düşüyor. Sıcaklık düştüğünde, dışarı çıkmadan önce en az üç dakika odada kalmanız bekleniyor. Bilimsel olarak buz banyosuna atlamaktan çok daha etkili ve konforlu olan konsantre ve lokalize bir tedavi yöntemidir.
Odanın içine adım attığınızda, kuru soğuk cildinize nüfuz ederek vücut sıcaklık sensörlerinizin beyninize hızlı bir sinyal göndermesine neden olur ve bu da savaş ya da kaç tepkisini tetikler.
Kan Akışı
Beyin sensörleriniz aşırı soğuğu algıladığında, tüm hayati vücut organlarını yalıtmak ve korumak için kanın gövdeye akmasına neden olur. Odadan dışarı çıktığınızda, iyileşme sürecine yardımcı olan çok sayıda oksijenli kan vücut organlarına akmaya başlar. Teorik olarak bu mantıklıdır ve çoğu insan bunun olduğuna inanır.
Bu kurtarma yöntemi İngiltere'de hala nispeten yeni olmasına rağmen, Japonya'da 1970'lerden beri kullanılmaktadır. Şiddetli eklem ağrısı, romatoid artrit ve hatta depresyondan muzdarip bazı kişiler, tüm vücut kriyoterapisinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Sporcular ayrıca kriyoterapinin kas iyileşmesini hızlandırdığı için performanslarını artırmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Çeşitli çalışmalar ayrıca kriyoterapinin yumuşak vücut dokuları üzerinde genel olarak olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve kas ağrısını yavaşlatma eğiliminde olduğunu kanıtlamıştır.